Chcialbym wziac cos po czym wskoczyloby mi troche wiecej niz po dece 5 kg to troche przymalo, rozeszlo sie po calym organizmie i nic praktycnzie nie bylo widac:).Zalezy mi na jakies 8-10 kg.Wiec co poradzicie?Napewno do tego bedzie ok 15kg odzywki XXL treca i bialko ovopol:)jak gdzies dostane no dres no stres :)
L-glutamina 5gr z rana na pusty żołądek i 5gr po treningu, bcaa 5gr przed treningiem , kreatyna 5gr przed treningiem i 5 gr po ,a ten mass xxl to tak 50 gr do kreatyny bo za dużo białka to to nie ma , lepsza by byla opcja kupić carbo + białko niż gainer.
cwicze od 2 tygodni (przez ten czas zjadlem massa xxl 2kg) :D Odstaw suplementy, nie bierz sie za koksy, ćwicz na czysto przez dwa miechy, najlepiej act, ale jeżeli sie rwieesz to i tak i tak bedziesz robił split i nikt ci tego nie wytłumaczy :) Mam nadzieję ze nie jesteś sezonowcem który w dwa tyg chce byc wielki ?! Polecam ci zwykła diete, [...]
witaminy - Animal Pak tani jest teraz, ew. Special Two z NOW gainer - Mutant Mass PVL, Gain Fast Universal zma - NOW, San, Ultimate kreatyna - mono z vitalmaxa bialko - matrix 5.0 syntax, gold standard optimum, po co bawic sie w treca jak teraz amerykanskie firmy tanie wychodza. pozatym chcesz porownac mass xxl do mutant massa? Zmieniony przez - [...]
mass xxl wszystkie smaki mi smakuja, whey mass tylko banan pozatym w whey kiedys bylo bialko pszeniczne nie wiem jak jest teraz ale to mnie odrzuca jednak od tego gainera Zmieniony przez - teha0 w dniu 2006-01-08 12:34:53
uloz sobie diete i dokup co masz w brakach...jak bialko to proteiny lub aminokwasy,jak wegle to carbo,jak to i to : gainer,bulk jak nie masz diety , badz nie chceszkup sobie gainera i pij poporstu do malo kalorycznych posilkow....pamietaj podstawowo o ocnym sniadaniu,posilku przed terningowym,po treningowym i na dobranoc twaroga sobie [...]
2 x Cell pump - ok 130 zl Gainer Mass XXL - 130zl/bialko/carbo Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-04-14 18:06:43
" za jakies pol godziny napic sie tego mass xxl?" lepiej odczekac te 30 minut bo bialko blokuje krete, ja juz to mozesz laczyc z carbo albo dexa
Top 10 jest w normie a co do produktów: kreatyna, np. monohydrat Vital zielony/mono SFD ba, XXL beta alanina białko, kwestia kasy - klasycznie celuj w WPC bez dodatków roślinnych bcaa, HiTec BCAA powder ----------- generalnie lepiej sam wybierz jakieś produkty (kwestia cen i dostępności) i dopytaj czy sensowne
Jak poprzednicy lepiej i taniej wyjdzie jesli sam stworzysz sobie "creamass" kupujac odzielnie: kreatyne (Creapure Trec, Creeapure Olimp)* Gainer (Mass XXl Trec ,MCT Olimp)* oraz bialko (WPC Trec, Natural WPC OLIMP)* i poprostu wymieszaj to. *Kupujac suplementy zwroc uwage na te propozycje :)
-jak chcesz coś osiągnąc ! to skup się na odpowiedniej diecie ( jeśli nie będziesz miał możliwością ja trzymać - to wystarczy samo założenie 5/6 posiłków dziennie , pamiętaj aby dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg /MC , bezpośrednio po treningu węgle proste po 30/40 min posiłek potreningowy bogaty w ww i białko ) - ale radziłbym [...]
1 dieta 2 moze byc ten nitro2 ale wzialbym teraz jabko,np cp 3 odzywki dobiera sie wg brakow w diecie, jak brakuje Ci bialka kup bialko (ostrowia / sp80 - innego Ci nie potrzeba), gainer np. maxx xxl, vital,gb ale wszystko zalezy od brakow...
Hmm dieta a uzupełnić diete możesz gajnerami jezeli masz za mało ww to gajnery typu: Mass XXL z treca albo ACT z Olimpa jeżeli za mało białka to: białko WPC z extensora.,treca ,olimpa możesz też bulka 50/50 % ww/białka
na masę najlepsza jest dieta, do uzupelniania jej brakow moze byc gainer/bialko, (w zaleznosci od funduszy) co do polaczenia, to najlepiej jak podasz staż i wagę, magnum ma dodatki krety, mass xxl to po prostu gainer, a hard mass to bulk, w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie, wybierz taki ktorego proporcje b do ww są dla Ciebie [...]
jadle gainery: mct olimpa i mass xxl treca i bardzo brzuch mi urosl (chodzi o to ze nabralem tluszczu), co mam brac zeby tego uniknac? Samo bialko + zdrowe tluszcze?
Nie odczujesz różnicy między izolatem a koncentratem wpc a parę groszy w portfelu zostanie np complex od olimpa i białko od xxl to mixy wpc i izolatu.
Płeć: M Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 181 Cel treningowy: powrót do formy Staż treningowy na siłowni: Ok. roku Uprawiane inne sporty: Stretching, Dostęp do sprzętu: Wsio prócz maszyn Dieta: do poprawy Zażywane suplementy: Witaminy Olimp/ mass xxl/ białko z treca Ostatnio przerabiany plan: intuicyjny Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad: nie [...]
Czyli kreatyna to monohydrat czy jabłczan, aminokwasy universal beef, bialko jakie ?. Gainer mam mass xxl ale konczy sie.] Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-10-18 20:44:35
mass xxl jest ok możesz kupić białko i dodawać do niego płatki owsiane lub jakieś owoce
moze tez XXL mass treca + bialko EXTENSOR i kretka nawet z vitalmaxa bo tez dziala a tania jak barszcz :) do tego ew taurynke i sie zamyka w 180 zl i mucha tez nie siada
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
